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DVD MASSAGE DOUCEUR pour ELLE et pour LUI (un DVD chacun)

Découvrez une méthode pégagogique simple adaptée au corps féminin et masculin , accessible à tous et divisée en 2 parties (une partie formation et une partie pratique).

Une première partie pour apprendre à masser facilement : des conseils, des explications et un cours pratique sur les principaux gestes de base du massage ainsi que leurs bienfaits.

Une seconde partie pour mettre en pratique votre talent et votre inspiration avec des modèles de massage détaillés pour chaque partie du corps : le dos, les jambes, les pieds, les bras et les mains, le visage, accompagnée d'une musique de relaxation.

Regardez et laissez vous guider pour apprendre facilement à la maison

QUELQUES CONSEILS PRATIQUES

Hygiène de vie :
Il faut d’abord se coucher dès les premiers signes de fatigue (bâillement, lourdeur des paupières, engourdissement, baisse de l’attention). Ces signes vous avertissent qu’un cycle de sommeil commence : si vous n’y répondez pas, il vous faudra attendre le prochain cycle, 90 minutes plus tard. Dormez dans une pièce sombre, aérée et fraîche. Le lever doit se faire à heure fixe. La grasse matinée n'est pas une bonne solution pour rattrapper une mauvaise nuit, car la somnolence qui la caractèrise n'est pas de bonne qualité.

Nous vous conseillons pour un réveil tout en douceur l'utilisation de notre simulateur d'aube élégant et complet LUMIE 200. Très design et d'une belle fabrication (verrerie en opalme et socle argenté) ce simulateur trouvera sa place sur votre table de chevet et vous apportera un bon réveil et de quoi vous sentir de bonne humeur toute la journée.

QUELQUES PLANTES A CONNAITRE POUR VOTRE DETENTE

L'AUBEPINE
Partie utilisée : La sommité fleurie
L'aubépine est un petit arbre épineux dont les vertus relaxantes des sommités fleuries ont été découvertes à la fin du XIX ème siècle.

LA PASSIFLORE
Partie utilsée : La partie haute
La passiflore est une belle liane originaire du Mexique où elle était utilisée chez les Aztèques pour retrouver un sommeil de qualité.

LA LAVANDE
Partie utilisée : la fleur
La lavande a également un effet relaxant chez l'adulte ou l'nefant agité.

L'ORANGER
Partie utilisée : La feuille Originaire de l'Inde, le bigaradier, ou oranger amer, a progressivement été introduit autour du bassin méditerranéen. On utilise depuis longtemps ses feuilles, car son huile essentielle associée à d'autres principes amers lui confère des propriétés adoucissantes, propices à la détente.

Quelques conseils pratiques
Hygiène de vie:
Il est nécessaire de faire une courte diète (2 à 3 jours) qui consiste à réduire votre consommation de graisses et de sucres et à augmenter votre consommation de produits frais tels que yaourt, légumes vapeur, fruits...

Il faut réduire voire même supprimer le café, l'alcool et le tabac. Ne pas oubliez de s'hydrater en buvant beaucoup d'eau, de tisanes et de bouillons de légumes.

QUELQUES PLANTES POUR UN MEILLEUR ECLAT

Pissenlit
Partie utilisée: la racine
Il est recommandé à chaque changement de saison pour nettoyer tout l'organisme.

Bardane

Partie utilisée: la racine
Sa racine très allongée est riche en polyènes, bénéfiques pour la peau.

Pensée Sauvage
Partie utilisée: la fleur
Appartenant à la famille des violettes, ses fleurs possèdent des propriétés purifiantes sur la peau telle que les flavonïdes qui favorisent l'imperméabilité des vaisseaux sanguins.

Carotte
Partie utilisée: la racine
Sa racine est, par définition, source naturelle de bétacarotène, et donc utile à la beauté de du teint.

Quelques conseils pratiques Hygiène de vie: Il faut boire beaucoup d'eau, plate ou gazeuse et manger des aliments riche en fibres tels que des légumes verts, du pain complet, du son... Prenez vos repas à heures régulières dans le calme et la détente et en prenant son temps. En effet, la mastication est indispensable pour une meilleure digestion des sucres, légumes et des féculents (digestion facilitée par les enzymes de la salive).
Il faut aussi limiter la consommation de café, chocolat, alcool et tabac qui augmentent l'acidité de l'estomac. Pratiquez une activité physique douce (yoga, relaxation, gymnastique) afin d'évacuer les tensions accumulées.


QUELQUES PLANTES A CONNAITRE POUR FACILITER VOTRE DIGESTION


Le radis noir Partie utilisée: le jus Le pur jus de radis noir a une saveur piquante due à des composés soufrés. Ses constituants sont connus pour leur action stimulante sur la digestion.

Artichaut
Partie utilisée: la feuille Le constituant majeur de la feuille d'artichaut est la cyarine qui favorise le confort intestinal.

Romarin
Partie utilisée: la feuille Le romarin est un arbrisseau dont les feuilles renferment une huile essentielle importante pour le système digestif.

Angélique

Partie utilisée: la racine L'angélique est particulièrement utile en cas de ballonnements.

Quelques conseils pratiques:

Hygiène de vie:

Il faut éviter surmenage, contrariété et tabagisme. Dormir régulièrement et suffisamment permet à votre organisme de fabriquer certaines substances indispensables à votre vitalité. Aérer votre lieu de travail ou habitation régulièrement afin de stopper les développement des microbes. Pour assainir vos pièces, diffusez des huiles essentielles telles que l'eucalyptus, lavande, rose, cannelle...

Quelques plantes pour de meilleures défenses:

Eucalyptus

Partie utilisée: la feuille

Reconnaissable à son odeur rafraîchissante, c'est la plante pectorale et nasale par excellence. Elle permet l'évacuation des encombrements passagers.

Bouillon blanc

Partie utilisée: la fleur

Habituellement utilisé pour son action adoucissante, le bouillon blanc purifie les voies respiratoires.

Shiitaké

Partie utilisée: le champignon

Surnommé "le champignon de longue vie" dans les livres des médecins des Empereurs chinois Ming, le Shiitaké est un stimulant des défenses naturelles de l'organisme.

Citron

Partie utilisée: le jus

Le citron est réputé comme étant riche en vitamines C.