Quelques conseils pratiques Hygiène de vie: Il faut boire beaucoup d'eau, plate ou gazeuse et manger des aliments riche en fibres tels que des légumes verts, du pain complet, du son... Prenez vos repas à heures régulières dans le calme et la détente et en prenant son temps. En effet, la mastication est indispensable pour une meilleure digestion des sucres, légumes et des féculents (digestion facilitée par les enzymes de la salive).
Il faut aussi limiter la consommation de café, chocolat, alcool et tabac qui augmentent l'acidité de l'estomac. Pratiquez une activité physique douce (yoga, relaxation, gymnastique) afin d'évacuer les tensions accumulées.


QUELQUES PLANTES A CONNAITRE POUR FACILITER VOTRE DIGESTION


Le radis noir Partie utilisée: le jus Le pur jus de radis noir a une saveur piquante due à des composés soufrés. Ses constituants sont connus pour leur action stimulante sur la digestion.

Artichaut
Partie utilisée: la feuille Le constituant majeur de la feuille d'artichaut est la cyarine qui favorise le confort intestinal.

Romarin
Partie utilisée: la feuille Le romarin est un arbrisseau dont les feuilles renferment une huile essentielle importante pour le système digestif.

Angélique

Partie utilisée: la racine L'angélique est particulièrement utile en cas de ballonnements.